Gainery a sacharidy
Čo sú Gainers
Gainery sú doplnky pre svalovú hmotu, ktoré obsahujú bielkoviny spolu s vysokým obsahom uhľohydrátov a tukov, čím poskytujú užívateľovi viac kalórií. Zvyčajne obsahuje uhľohydráty a proteíny v pomere 2: 1 alebo 3: 1, čo znamená, že každá porcia prírastku hmotnosti poskytuje 60 gramov uhľohydrátov a 30 gramov bielkovín. Väčšina kalórií získaných od víťazov jedla, kurčiat, pochádza z uhľohydrátov, ktoré sú zvyčajne zmesou maltózy a glukózy. Gainer je výživový doplnok bohatý na uhľohydráty.